Como um personal trainer, a maioria dos meus clientes apresenta esse comportamento: eles treinam duro, mas eles não dão a mínima para nutrição.
Então, o tempo e o esforço que eles gastam em formação é
desperdiçado. Por quê? Porque eles acham que a nutrição é
algo complicado e eles evitam o tema. Eu entendo
perfeitamente, porque eu costumava ser assim também.
Mas precisamos treinar de forma inteligente. Isto significa
conhecer como funciona nutrição e como utilizá-la para seus
próprios fitness e os ganhos de força. Isso funciona para
qualquer um e todos sejam para a manutenção da aptidão
geral ou ganho de massa muscular”
Por isso e tao importante saber quais alimentos consumir para melhorar os resultados na academia no mini book abaixo listo os alimentos que indico pros meus alunos
-Wayne Griffins-
O que você vai encontrar nesse e-book
Conteúdo
1º PASSO – TREINAMENTO
PARTE 1 – MUSCULAÇÃO
PARTE 2 – EXERCÍCIOS AERÓBIOS
2º PASSO – NUTRIÇÃO ESPORTIVA
PARTE 1 – DIETA
PARTE 2 - SUPLEMENTAÇÃO
O Passo Seguinte
Aprenda a Fazer Sua Própria Dieta
